14 เคล็ดลับการเดินทางเพื่อสุขภาพ

โพสต์เมื่อ 13 พฤศจิกายน 2018 โดย travellovekai” 14 เคล็ดลับการเดินทางเพื่อสุขภาพ”

ไม่มีอะไรเลวร้ายยิ่งไปกว่าการเดินทางไปพักผ่อนในวันหยุดหรือปลายทางการเดินทางที่ต้องการและจบลงด้วยอาการป่วย มีอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ มากมายที่สามารถรบกวนเวลาที่ดีดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับสั้น ๆ และหลีกเลี่ยงวิธีการเหล่านี้

การติดเชื้อในทางเดินอาหารเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดที่นักเดินทางจะต้องเผชิญ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเป็นเชิงรุกเป็นหนึ่งในยาที่ดีที่สุด ต้องแน่ใจว่าการบริโภคโปรไบโอติกที่ดีเพียงพอสามารถช่วยป้องกันโรคและทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้ดี ทำความสะอาดมือให้สะอาดก่อนกินและหลีกเลี่ยงร้านอาหารที่ไม่สะอาด

มียาที่พวกเราหลายคนอาศัยอยู่ในเม็กซิโกใช้เวลาทุก 3 เดือนเพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อใด ๆ ที่เรียกว่าเวอร์ม็อกซ์ชื่อสามัญ Mebendazole มันมีวางจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ในเม็กซิโก แต่คุณจะต้องใช้ใบสั่งยาในประเทศอื่น โดยปกติแล้วจะใช้หลังจากคุณติดเชื้อในทางเดินอาหารแล้วที่นี่พวกเขาใช้เป็นอุปกรณ์ป้องกัน ฉันใช้มันและตอนนี้ไม่ค่อยมีอาการป่วย หากคุณป่วยในเม็กซิโกให้ลอง Treda มันช่วยชีวิตฉันได้มากกว่าหนึ่งครั้ง

ความเจ็บป่วยที่เกิดจากยุงในขณะที่ Zika ถูกลบออกจาก CDC มีโรคอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถแพร่กระจายโดย bloodsuckers เล็ก ๆ เหล่านี้ ฉันมั่นใจเสมอว่าจะนำยาไล่ยุง DEET มาพร้อมกับฉัน การป้องกันเป็นนโยบายที่ดีที่สุด

ผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียเป็นเพื่อนของคุณเก็บของเหล่านี้ที่คุณเคยไป เชื่อฉันสิว่าพวกมันจะมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณหยุดแวะที่ร้านอาหารทันทีและไม่มีที่ล้างมือให้สะอาด

การฉีดวัคซีนตรวจสอบกับ CDC เสมอว่าจำเป็นต้องฉีดวัคซีนใดบ้างก่อนเยี่ยมชมประเทศใด ๆ จากนั้นนัดกับแพทย์ของคุณเพื่ออัพเดทสิ่งที่จำเป็นในความเป็นจริงหลาย ๆ ประเทศจะไม่อนุญาตให้คุณเดินทางโดยไม่ได้รับการยืนยันจากพวกเขา

ชุดอุปกรณ์การแพทย์ฉุกเฉินนี่คือหนังสือของฉันที่ต้องมี เก็บชุดทางการแพทย์ฉุกเฉินขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยผ้าพันแผลครีมต้านเชื้อแบคทีเรียแอสไพรินและอื่น ๆ คุณสามารถรวบรวมสิ่งของสองสามอย่างไว้ในถุงแซนวิชหรือซื้อของชิ้นเล็ก ๆ ไม่ว่าจะเป็นความคิดที่ดีและดีกว่ามีเลือดไหลออกไปทั่วสถานที่หรือมีอาการปวดหัวที่ทำลายวันของคุณ

สเปรย์จมูกเป็นสเปรย์จมูกที่ให้ความชุ่มชื้นที่ดีขณะเดินทางจะทำให้ข้อความของคุณอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด ปริมาณความชื้นบนเครื่องบินต่ำกว่าเนื้อหาปกติที่เราคุ้นเคย เมื่อข้อความของคุณแห้งมากเกินไปพวกเขาจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากขึ้นในการดักจับและกระจายการติดเชื้อทางอากาศ

ไฮเดรตเมื่อเดินทางสิ่งเดียวที่พวกเราหลายคนลืมทำคือไฮเดรต โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมาจากสภาพแวดล้อมที่เย็นกว่าก็ง่ายที่จะลืมดื่มน้ำมากขึ้นในสภาพอากาศที่ร้อนกว่า การเดินทางด้วยเครื่องบินตามที่กล่าวไว้ข้างต้นจะทำให้คุณขาดน้ำเนื่องจากความชื้นต่ำ โปรดจำไว้เมื่อคุณเหงื่อออกนั่นคือน้ำจากร่างกายของคุณ หากคุณกระหายน้ำคุณก็จะขาดน้ำไปแล้วดังนั้นอย่าลืมนำขวดน้ำติดตัวไปด้วยเสมอ ไฮเดรต, ไฮเดรต, ไฮเดรต

โรคหวัดนี่เป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่พวกเขาจะต้องทานวิตามินของคุณและกินเพื่อสุขภาพ น่าเสียดายที่โรคหวัดนั้นยากที่จะหลีกเลี่ยง แต่มั่นใจได้ว่าคุณได้รับวิตามินซีวิตามินดีสังกะสีอีชินาเซียและโปรไบโอติกที่ดีเพียงพอช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้

หลับฉันรู้ว่ามันฟังดูง่ายใช่มั้ย ฉันรู้จากประสบการณ์ว่าการนอนหลับฝันดีในสถานที่ใหม่ไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดเสมอไป การพักอย่างสบายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการป่วยในวันหยุดของคุณ หากคุณไม่สามารถนอนหลับได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกคืนให้ลองทำสมาธิก่อนนอนหรือคุณสามารถใช้เมลาโทนินจากสารธรรมชาติเพื่อช่วยขับกล่อมให้คุณพักผ่อนอย่างสบาย

หมอนรองคอใช่มั้ยฉันบอกว่าหมอนรองคอฉันรู้ว่าคุณอาจดูงี่เง่านิดหน่อย แต่ถ้าคุณใช้เวลาบินนานจากจุด A ไปยังจุด B หมอนรองคอสามารถบรรเทาอาการปวดคอได้อย่างจริงจัง คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณได้รับจากหัวของคุณถูกเอียงไปด้านใดด้านหนึ่งหรือมีหัวของคุณกระดอนหน้าอกของคุณ ป้องกันไม่ให้คอเคล็ดปวดศีรษะและปวดศีรษะที่เป็นไปได้และอาการปวดหลังจากการใช้หมอนเหล่านี้ มีตันให้เลือกและอีกมากมายที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณดีที่สุด

ยาให้แน่ใจว่าคุณมียาใด ๆ ที่คุณต้องการในชีวิตประจำวัน ไม่มีอะไรจะเลวร้ายไปกว่าการพยายามทานยาที่คุณต้องกินทุกวันในสถานที่ใหม่โดยเฉพาะถ้าคุณไม่จำเป็นต้องพูดภาษาของสถานที่ที่เยี่ยมยอด หลีกเลี่ยงปัญหาใด ๆ ด้วยการเก็บสำรองไว้ในกระเป๋าของคุณหรือถ้าเป็นไปได้กับคนของคุณ ฉันมักจะมีอุปทานในกระเป๋าเดินทางของฉันและหนึ่งในกระเป๋าเป้สะพายหลังของฉัน

ดวงอาทิตย์แม้ในวันที่มีเมฆมากคุณสามารถถูกแดดเผาได้ ลงทุนในโลชั่นกันแดดเนื้อบางเบา สวมหมวกป้องกันรังสียูวีและปกปิดเมื่อไม่มีร่มเงาโดยเฉพาะถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะไหม้ได้ง่าย เพียงจำไว้ว่ามันไม่ดีต่อสัตว์ทะเล / มหาสมุทรดังนั้นหากคุณวางแผนว่ายน้ำในน้ำให้สวมเสื้อเชิ้ตแขนยาวแทน เมื่อว่ายน้ำเสร็จแล้วก็ขึ้นไปบนโลชั่นกันแดด ระวังอย่าให้ตัวคุณเองร้อนเกินไปถูกแดดเผาเป็นพิษหรืออ่อนเพลียอาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นควรระมัดระวังไม่ให้ร่างกายขาดน้ำและมองหาบริเวณที่มีร่มเงา

บัตรฉุกเฉินเก็บรายการยาของคุณการติดต่อทันทีและอาการแพ้บนกระดาษขนาดนามบัตรหรือพับขึ้นหนึ่งที่จะพอดีในกระเป๋าของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยชีวิตคุณได้หากมีบางสิ่งเกิดขึ้นกับคุณ เก็บไว้กับคุณตลอดเวลาไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นแม้ว่าคุณเพิ่งจะไปที่มินิมาร์ทถัดจากโรงแรมของคุณ ยิ่งกว่านั้นให้ทำสำเนาหนังสือเดินทางของคุณและด้านล่างของหนังสือเดินทางให้ใส่เครื่องหมายนี้ด้วยข้อมูลฉุกเฉินด้านหน้าหลังจากพับเพื่อให้เรียบร้อยในกระเป๋าเงินของคุณ

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดจิตใจจะรักษาทัศนคติทางจิตใจที่ดีการไปด้วยวิธีการไหลเวียนของการคิดจะไปไกล เมื่อคุณเครียดหรือหงุดหงิดสิ่งเหล่านี้สามารถลดภูมิต้านทานของคุณดังนั้นผ่อนคลายไม่ต้องกังวลและมีความสุข เพลิดเพลินไปกับการผจญภัย